Menu

Jenis Buah Terbaik Untuk Sarapan Di Pagi Hari

Jenis Buah Terbaik Untuk Sarapan Di Pagi Hari

Jakarta – Makan buah sebenarnya bisa dilakukan pagi, siang, malam, atau sebagai selingan. Tetapi sebagai menu yang mengawali hari, buah ternyata punya keistimewaan tersendiri
Buah dapat membantu organ tubuh menjalankan fungsi, setelah beristirahat selama 8 jam. Konsumsi buah bisa cukup dipotong, menjadi smoothie, atau jus yang tinggal diminum. Dikutip dari situs New Delhi Television Limited (NDTV), ahli nutrisi Dr Rupali Datta menyelamatkan beberap buah yang bisa dikonsumsi sebelum beraktivitas.

Dr Datta ingat, buah sebagai menu di pagi hari diminta meminta dua jam setelah bangun tidur. Berikut 5 jenis buah yang bisa dikomsumsi sebelum beraktivitas.

1. Buah Kurma.
Buah Kurma buah yang berasal dari timur tengah ini memang dari jamn dahulu sangat istimewa di kalangan umat muslim, karena di contohkan oleh para Nabi tentang baikya buah kurma tersebut
Buah Kurma adalah sumber energi yang sangat baik yang tersedia dalam waktu cepat (energi instan). Kecukupan energi dalam buah kurma sangat sesuai kebutuhan tubuh manusia untuk memulai aktivitas setiap hari. Selain mengandung cukup energi, kurma juga memiliki serat yang lembut sehingga mudah dan baik untuk pencernaan. Kandungan lain dalam kurma adalah potasium yang bisa menyembuhkan diare dan gangguan percernaan.

2. Buah Semangka.
Buah semangka yang kaya air dapat dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, dengan waktu makan paling baik adalah pagi hari tersebut. Semangka yang rendah kalori dan mengandung banyak elektrolit, memberi kecukupan nutrisi bagi tubuh. Buah ini juga memiliki tekstur ringan dan cair, sehingga cocok dikonsumsi saat musim panas terasa kering dan kering.

3. Pepaya.
Sama seperti semangka, pepaya juga enak dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong. Pepaya simpan dan simpan gerakan pada saluran pencernaan. Kandungan dalam pepaya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Kolesterol jahat sudah diketahui menjadi faktor risiko.

4. Apel
Sebutir apel mengandung sekitar 13 gram gula alami yang membantu tubuh tetap terjaga di pagi hari. Kandungan gula tubuh tidak ngantuk, jadi lebih mudah diatur di pagi hari. Coba, berlajar dan kerjakan terasa lebih mudah dengan konsumsi sebutir apel di pagi hari.

5. Jeruk bali.
Jeruk bali atau grapefruit memiliki aroma yang segar dan siap membantu tubuh segera sembuh.
Semoga Bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *