Menu

Kegunaan Latihan Menggunakan Dumbell

Kegunaan Latihan Menggunakan Dumbell

Jika kalian sudah memiliki dumbell-1kg di rumah kalian, maka gunakan alat itu sebagai alat olahraga yang bisa membantu kalian dalam proses olahraga. Karena penggunaan alat ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kalian terutama di bagian kekuatan otot tubuh kalian yang merupakan bagian cukup penting dalam kegiatan sehari-hari.

Dalam menggunakan alat ini sebagai alat bantu olahraga memiliki banyak jenis metode latihannya dan memiliki beragam jenis manfaat yang dapat kalian terima setelah melakukan olahraga menggunakan alat ini. Berikut ada beberapa manfaat yang bisa dihasilkan dari latihan menggunakan dumbell-1kg:

  1. Dapat meningkatkan dan mengaktivasi kerja otot kalian

Banyak penelitian yang telah perbandingan antara EMG dengan gerakan dari tricep, biceps dan otot dada ketika melakukan kegiatan olahraga barbell bench press, dumbell bench press dan smith machine bench press.

  1. Meningkatkan keseimbangan tubuh kalian

Dengan melakukan latihan menggunakan dumbell pastinya tangan kalian akan dipaksa terus bergerak, maka dari itu dibutuhkan juga kekuatan yang seimbang antara satu tangan dengan yang lainnya. Maka dari itu latihan menggunakan alat ini juga dapat melatih keseimbangan antar otot tangan menjadi lebih baik.

  1. Bisa melakukan latihan sendiri di rumah

Karena alat yang digunakan cukup aman untuk dipergunakan sebagai alat bantu olahraga, apalagi kalian menggunakan dumbell-1kg yang cukup ringan, kalian bisa melakukan latihan ini sendiri di rumah tanpa perlu bimbingan instruktur khusus, akan tetapi kalian harus tetapi berhati-hati dalam melakukannya. Ikuti aturan yang sudah ada.

  1. Beragam Jenis Latihan Yang Bisa Dilakukan

Kalian dapat melakukan latihan ini secara berkala di rumah kalian. Selain itu, kalian dapat melakukan beragam jenis latihannya di setiap harinya secara bergantian. Karena dalam latihan ini banyak variasi gerakan yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat bantu tersebut.

  1. Mempermudah Pergerakan Anda Ketika Melakukan Aktivitas

Setiap latihan yang dilakukan pastinya memiliki efek yang baik kepada tubuh kalian. Karena setiap gerakan ketika latihan memiliki tingkat kesulitan masing-masing yang memaksa tubuh kita bergerak lebih dari biasanya dan juga membiasakan otot-otot untuk bergerak lebih, jadi ketika aktivitas otot kita sudah terbiasa dengan kegiatan yang lebih.

Itulah beberapa hal yang bisa menjadi keuntungan kalian jika melakukan latihan ini dengan berkala dan melakukannya sesuai dengan aturan yang berlaku. Karena jika kita melakukannya secara berkala dan tidak mengikuti aturan yang ada, bukan kesehatan yang akan kita dapatkan akan tetapi cedera yang bisa saja kita dapatkan dari hasil latihan tersebut.

Semoga dengan adanya informasi keuntungan melakukan latihan menggunakan dumbell-1kg dapat menambah semangat kalian dalam melakukan olahraga tanpa harus keluar dari rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *